Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden und Klarheit – mit individueller Ernährungsberatung, fein abgestimmten Heilfastenprogrammen und inspirierenden Kochkursen. Ob online, persönlich oder in der Gruppe: Gemeinsam finden wir deine gesunde Balance.
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Vollwertige Mahlzeiten, saisonale Wochenpläne und clevere Einkaufslisten – für eine stressfreie, gesunde Woche zwischen Studium, Job und Familie.
Auch erhältlich im Thalia und Hugendubel online Shop
Ich helfe Menschen dabei, ihre Ernährung so zu gestalten, dass sie sich leicht, klar und gesund fühlen – ohne Diätstress, ohne starre Vorgaben.
Ob du einfach bewusster essen willst, Heilfasten ausprobieren möchtest oder eine professionelle Begleitung bei gesundheitlichen Beschwerden suchst:
Soulfood Happiness steht für langfristige Veränderung, die in deinem Alltag funktioniert.
Gesund leben darf leicht sein. Du brauchst keine Verbote, sondern Klarheit, Genuss und liebevolle Unterstützung.
Du willst gesünder leben
Du hast schon vieles gehört, ausprobiert oder gegoogelt – aber so richtig passt nichts zu dir.
Du wünschst dir eine klare Linie, die sich gut anfühlt und in deinen Alltag passt.
Du fühlst dich oft müde
Obwohl du eigentlich „nicht schlecht“ isst, fehlt dir Energie und dein Körper fühlt sich irgendwie überfordert an. Du spürst: Es ist Zeit, etwas zu verändern – aber bitte ohne Extremprogramme.
Du willst dich wohlfühlen
Dein Körper hat sich verändert, du fühlst dich aufgebläht oder aus dem Gleichgewicht. Du willst zurück zu einem Gefühl von Leichtigkeit – im Kopf und im Körper.
Du brauchst einfache Rezepte
Zwischen Job, Familie und Alltag bleibt kaum Zeit zum Kochen – und gesunde Ernährung fühlt sich oft kompliziert an. Du wünschst dir einfache, leckere Rezepte, die realistisch umsetzbar sind.
Du hast genug von Diäten
Ständiger Verzicht, Jo-Jo-Effekt, schlechtes Gewissen – das soll endlich aufhören.
Du willst eine Ernährung, die dir guttut, ohne Druck oder Zwang.
Du willst einfach mal neu starten
Du spürst, dass du raus musst aus alten Mustern – körperlich wie mental. Du suchst einen Reset, der dich wieder mehr zu dir bringt.
Ich bin ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Autorin, Fastenleiterin, Yogalehrerin, Kräuterführerin und und Gründerin von Soulfood Happiness. Hier teile ich Wissen zu Ernährung, Heilfasten, Kräuterkunde und Vollwertküche.
Ob du gerade erst beginnst oder schon vieles ausprobiert hast – dein Weg zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden darf einfach starten.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, was du brauchst und wie ich dich ehrlich und mit viel Herz begleiten kann.
Deine gesunde Auszeit
Ob du einfach mal entgiften willst oder einen bewussten Neustart suchst: Mit meinen Heilfasten-Angeboten findest du den richtigen Einstieg – ob mit Workbook, Einzelbegleitung oder gemeinsam in der Gruppe.
Individuell & Alltagstauglich
Du willst dich endlich besser fühlen – ohne Diäten oder starre Regeln?
Ich begleite dich ganzheitlich und unabhängig, online oder persönlich – mit einem Plan, der wirklich zu dir passt.
Gesund, Kreativ, Gemeinsam
Du möchtest lernen, wie gesunde Ernährung auch richtig Spaß machen kann? In meinen Online- und Präsenzkursen kochen wir gemeinsam einfache, vollwertige Gerichte – mit Genuss und ganz viel Inspiration.
Du bist nicht allein: So haben andere den Weg aus der Überforderung in ein leichteres, gesünderes Leben gefunden.
Von überfordert zu entspannt gesund
Ihre Ausgangssituation
Ihre Situation nach meiner Hilfe
Von kraftlos und verkopft zu klar und geerdet
Seine Ausgangssituation
Seine Situation nach meiner Hilfe
Mein Heilfasten Workbook Neuauflage
Dein Begleiter für 10 Tage Heilfasten – sicher, einfach, fundiert
Du möchtest selbstständig fasten – aber mit Struktur, Wissen und einem sicheren Gefühl? Mein Workbook begleitet dich Schritt für Schritt durch deine Fastenkur – mit Tipps, Rezepten, Erklärungen und Platz für deine Notizen.
Inner Glow ist die überarbeitete und erweiterte Ausgabe meines Workbooks „Heilfasten richtig gemacht“.
Du magst es flach auf der Küchentheke? Die Erstausgabe als Ringbuch gibt es im Abverkauf für 29 € – solange der Vorrat reicht.
*Affiliate-Link: Kaufst du über diesen Link, erhalten wir eine kleine Provision von Amazon. Für dich ändert sich am Preis nichts.
Beim Heilfasten wird für eine bestimmte Zeit auf feste Nahrung verzichtet. Stattdessen gibt es Gemüsebrühe, verdünnte Säfte, Tee und viel Wasser. Das entlastet den Körper und fördert die Regeneration.
Das Workbook begleitet dich durch 10 Tage – bestehend aus 2 Entlastungstagen, 6 Fastentagen und 2 Aufbautagen. Diese Dauer ist ideal für Einsteiger und bietet spürbare Effekte.
Ja, viele kombinieren das Fasten mit Alltag und Beruf. Leichte Bewegung wie Spaziergänge oder sanftes Yoga kann das Wohlbefinden sogar unterstützen. Höre einfach gut auf deinen Körper.
Wenn du keine chronischen Erkrankungen hast und dich grundsätzlich gesund fühlst, kannst du fasten. Bei Unsicherheiten oder bestehenden Diagnosen sprich bitte vorher mit deinem Arzt.
Leichtes Hungergefühl ist normal, vergeht aber meist nach den ersten Tagen. Das Workbook zeigt dir Methoden, wie du Heißhunger vorbeugst und dich in der Fastenzeit wohlfühlst.
Langfristig kann Heilfasten dein Körpergefühl verbessern, Entzündungen reduzieren, den Darm entlasten, das Hautbild klären und dich zu einer gesünderen Ernährung motivieren.
