Neu · Das erweiterte Workbook
Inner Glow
durch Heilfasten
Deine umfassende Anleitung für eine 10-tägige Fastenkur
Zehn Tage, die du nicht planen musst. Das Workbook nimmt dich an die Hand, von der Vorbereitung über die Fastentage bis zum Fastenbrechen, damit du dich vom ersten bis zum letzten Tag sicher begleitet fühlst.
- Heilfasten nach Buchinger
- 2 + 6 + 2 Tage
- 150 Seiten
- Rezepte, Yoga & Meditationen
34,99 € · Taschenbuch · Versand durch Amazon
Für dich, wenn …
dein Körper nach einem echten Neustart fragt
Du bist ständig müde
Trotz Schlaf fühlt sich dein Körper an, als liefe er auf Sparflamme.
Heißhunger bestimmt
Zucker, Kaffee, Snacks: Du wünschst dir mehr Unabhängigkeit von Genussmitteln.
Du willst es richtig machen
Du möchtest selbstständig fasten, aber mit Struktur, Wissen und Sicherheit.
Du suchst Leichtigkeit
Körperlich und im Kopf: raus aus alten Mustern, rein in ein neues Körpergefühl.
Dein Fahrplan
10 Tage, klar aufgebaut
Jeder Tag hat sein eigenes Kapitel: was dich heute erwartet, was du brauchst und Platz für deine Gedanken.
Entlastung
Sanfte Vorbereitung mit leichten Rezepten und Checkliste für Einkauf & Alltag.
Vollfasten
Säfte, Brühen und Tees, Tagesrituale, Impulse und ein Erste-Hilfe-Kit für Fastenkrisen.
Aufbau
Achtsames Fastenbrechen und Rezepte, damit du behältst, was dir guttut.
Das erwartet dich im Buch
Alles, was du für deine Kur brauchst
- Genaue Anleitung für deine 10-Tage-Heilfastenkur, Schritt für Schritt
- Aktuelle Studienergebnisse, verständlich aufbereitet
- Checkliste für deine optimale Vorbereitung
- Begleitung durch Entlastungs-, Vollfasten- und Aufbautage
- Bonusmaterial: Rezepte, geführte Meditationen, Detox-Yoga und Atemtechniken
- Platz für Notizen, um deine Fortschritte festzuhalten
Neuauflage
Aus „Heilfasten richtig gemacht“ wird Inner Glow
Inner Glow ist die überarbeitete und erweiterte Ausgabe meines Workbooks. Bewährter Fahrplan, mehr Inhalt, neues Format.
Du hängst am Ringbuch, weil es flach auf der Küchentheke liegt? Restexemplare der Erstausgabe gibt es noch hier.
Die Autorin
Hi, ich bin Anja
Ich bin zertifizierte Fastenleiterin, ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Yogalehrerin und Kräuterführerin. In dieses Buch ist alles geflossen, was ich in meinen Fastenwochen, Retreats und Einzelbegleitungen gelernt habe.
Stimmen zur Erstausgabe
„Ich wusste zu jedem Zeitpunkt, was zu tun ist.“
„Die Checklisten, detaillierten Beschreibungen, Rezepte und ToDos haben mir die nötige Sicherheit gegeben und ich habe mich nie allein gelassen gefühlt.“
Nina N., Fastenanfängerin„Dieses Buch ist auch sehr empfehlenswert, wenn man allein fasten möchte.“
Gaby G.Du hast schon mit Inner Glow oder dem Vorgänger „Heilfasten richtig gemacht“ gefastet?
Erzähl anderen davon. Inner Glow kannst du direkt auf Amazon bewerten, deine Erfahrung mit dem Ringbuch freue ich mich per E-Mail zu lesen.
Ein erster Blick
Inner Glow wird digital
Für alle, die ihre Kur lieber auf dem Smartphone begleiten, entsteht gerade eine App. Mehr verraten wir noch nicht, nur so viel: Sie fühlt sich an wie das Buch.
Vorschau aus der Entwicklung. Inhalte und Funktionen können sich noch ändern.
Jeden Tag wissen, was als Nächstes dran ist
Fragen & Antworten
Gut zu wissen
Brauche ich Vorerfahrung mit Fasten?
Wie ist die Kur aufgebaut?
Was ist der Unterschied zu „Heilfasten richtig gemacht“?
Gibt es Inner Glow auch digital?
Für wen ist die Kur nicht geeignet?
Kann ich auch begleitet fasten?
Bereit für deinen Inner Glow?
Zehn Tage für dich. Der Fahrplan liegt bereit.
*Affiliate-Link: Kaufst du über diesen Link, erhalten wir eine kleine Provision von Amazon. Für dich ändert sich am Preis nichts. Preisangabe Stand November 2026, maßgeblich ist der Preis auf Amazon.
Hinweis: Dieses Buch ersetzt keine medizinische Beratung. Heilfasten nach dieser Anleitung ist für gesunde Erwachsene gedacht. Die beschriebenen Veränderungen beruhen auf Erfahrungen von Fastenden und können individuell unterschiedlich ausfallen.