Willkommen zu deinem Heilfasten-Workbook
Warum Heilfasten?
Heilfasten ist eine kraftvolle Methode, um dein Immunsystem zu stärken, dein Herz-Kreislauf-System zu entlasten und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Kurz gesagt: Es ist ein wirkungsvoller “Reset” für deinen Körper. Das Heilfasten-richtig-gemacht-Workbook begleitet dich durch diesen Prozess und bietet dir umfassende Unterstützung.
Was beinhaltet das Workbook?
Dein Heilfasten-richtig-gemacht-Workbook bietet:
- Eine genaue Anleitung für die Phasen der Entlastung, des Vollfastens und des Aufbaus.
- Hilfreiche Methoden und Techniken, um Hungergefühle zu überwinden.
- Unterstützung bei möglichen Fastenkrisen durch ein “erste Hilfe Kit”.
- Bonusmaterial wie Rezepte, Meditationen, Atem- und Yogaübungen.
- Platz für persönliche Eintragungen zur Dokumentation deiner Fortschritte.
Schritte für eine erfolgreiche Heilfastenkur
Entdecke die Vorteile des Heilfastens und warum das Heilfasten-richtig-gemacht-Workbook die richtige Wahl für dich ist.
Mein Ziel ist es, dich mit dem Buch durch eine erfolgreiche Heilfastenkur zu führen und positive Veränderungen in deinem Leben zu ermöglichen.
Mögliche positive Veränderungen:
- Psychisch-seelische Veränderungen, Euphorie, Kreativität.
- Lösung aus der Abhängigkeit verschiedener Genussmittel.
- Schärfung der Sinneswahrnehmungen und Befreiung von Schadstoffen.
- Verbesserung von Hautbild, Allergiesymptomen und Blutwerten.
- Stabilisierung des Säure-Basen-Haushalts und Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
Jetzt starten!
Mit dem Workbook erfährst du nicht nur Sicherheit und Unterstützung, sondern auch den Weg zu einem wacheren, fitteren und gesünderen Lebensstil.
- Stärke dein Immunsystem und deine Abwehrkräfte, indem du dein Herz-Kreislauf-System entlastest und deine Darmschleimhaut aufbaust.
- Gib deinem Körper ein sichtbares und spürbares “Reset”, indem du gezielt entgiftest und entsäuerst.
- Befreie dich aus Abhängigkeiten wie Koffein, Zucker und Salz, und ebne den Weg zu einer gesunden, vollwertigen Ernährungsweise.
Was dich erwartet und was du bekommst:
Heilfasten richtig gemacht - das Workbook für deine 10-tägige Fastenkur
- orientiert am Buchinger-Fasten für Gesunde (Säfte, Gemüsebrühe, Wasser+Tee) mit ganzheitlichem Ansatz
- inklusive ausführlicher Check-Liste für deine Vorbereitungen
- inklusive übersichtlicher Tabelle als Zeitplan für den genauen Ablauf
- die genaue Vorhergehensweise während: • 2 Entlastungstagen, 6 Vollfastentagen und 2 Aufbautagen
- Anleitungen für deine Rezepte, Förderung der Entgiftung und Entschlackung, Affirmationen, Sinneswahrnehmungen, Körperempfindungen, passenden Meditationen, Yoga- und Atemübungen, Entspannungstechniken und unterstützenden Maßnahmen
- tägliche Impulse und Platz für persönliche Eintragungen
*zzgl. 2,80€ Versandkosten innerhalb Deutschlands / 7€ in andere EU-Länder.
Ja, bitte schicke mir das Heilfasten-richtig-gemacht Workbook zu:
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Du bist noch nicht ganz überzeugt? Dann lies gerne weiter 👇🏼👇🏼👇🏼
Häufige Bedenken und ihre Lösungen:
“Ich wüsste gar nicht, wie ich anfangen sollte und was ich beachten muss”
Erfahre im Workbook den genauen Ablauf jeder Phase und aktiviere deine Selbstheilungskräfte.
“Ich hab Angst, dass ich nur hungern werde und etwas falsch mache”
Nutze hilfreiche Methoden, um Hungergefühle zu vermeiden und die Fastenzeit als bereichernd zu erleben.
“Ich schiebe es schon viel zu lange vor mir her und nie passt es richtig in die Zeit”
Plane bewusst 10 Tage Auszeit, prüfe deinen Terminkalender und finde Unterstützung in verschiedenen Lebensbereichen.
Workbook Gallerie
Feedback meiner letzten Fasten-Teilnehmer*innen:
Nina N.:
Als Fastenanfängerin mit wenig Vorwissen hast du mich mit viel Herz und Wissen durch die Fastentage begleitet. Ohne dich und deine Unterstützung hätte ich mein Vorhaben nie so umsetzen können. Toll fand ich dein wunderschönes und liebevoll gestaltetes Begleitbuch, durch welches ich zu jedem Zeitpunkt wusste, was zu tun ist. Die Checklisten, detaillierten Beschreibungen, Rezepte und ToDo´s haben mir die nötige Sicherheit gegeben und ich habe mich nie allein gelassen gefühlt. Toll fand ich auch, dass ich meinen Fortschritt und meine Gedanken im Buch festhalten konnte und zusätzlich so viel spannendes Wissen zum Thema Körper und Achtsamkeit bekommen habe. Ich habe mich jeden Tag darauf gefreut, das Buch in die Hand zu nehmen, die Säfte nach Rezept zuzubereiten, durch die Seiten zu schmökern und die gezeigten Übungen auszuprobieren. Vielen lieben Dank, dass du das möglich gemacht hast!
Gaby G.:
Anjas liebevoll gestaltetes Heilfastenbuch war mir eine große Hilfe. Es gab für jeden Tag ein Kapitel, indem gut beschrieben wurde was uns an diesem Tag erwartet, und es war auch Platz für eigene Gedanken. Außerdem gab es eine Liste mit Rezepten für die Fastenbrühe und zu den Fastensäften. Dies hat mir sehr geholfen, da ich Anfangs verunsichert war und Angst hatte etwas falsch zu machen. Dank ihrer Beschreibung war dies kein Problem. Sie hat auch Anregungen für eigene Fastensaftzusammenstellungen und Brühen aufgeführt. Es fanden sich auch Tipps für naturheilkundliche Maßnahmen sowie Yogaübungen und Meditationsanstöße darin, so dass das Fasten ganzheitlich durchgeführt werden konnte. Es waren auch Rezepte für die ersten 2 Entlastungstage und für die 2 Aufbautage darin. Dieses Buch ist auch sehr empfehlenswert, wenn man allein fasten möchte Vielen lieben Dank Anja für Deine liebevolle Unterstützung.
Anja D.:
Mir hat die betreute Fastenwoche die nötige Sicherheit geben, da es mein erstes Heilfasten war. Die Rezepte für die Brühe und Säfte fand ich alle sehr gut und durch die Dailys wusste ich immer was heute ansteht. Ich habe die Woche sehr genossen und fast schon als kleine Wellnesswoche empfunden, da ich mir sehr viel Zeit für mich selbst genommen habe (z.B. Bäder, Trockenbürsten, ja selbst das Ölziehen war wie ein kleiner Wellness Baustein). Ich habe natürlich viel an Gewicht verloren, aber sogar nachdem sich das Gewicht wieder eingependelt hatte sind ein paar Pfund ferngeblieben. Meine Stimmung war nach der Woche deutlich besser, ich war ausgeglichener und besonders an meiner Haut habe ich eine deutliche Verbesserung gemerkt (straffer, glatter und strahlender).
Steffi S.:
Liebe Anja, mit sehr viel Fachwissen, Erfahrung und mit viel Herz hast du durch die begleitete Heilfastenwoche geführt. Durch dein ausführliches Workbook und die regelmäßigen Zoom-Meetings habe gerade ich als Fastenanfängerin mich bestens begleitet gefühlt. Die konkreten Rezepte, Anleitungen, Fachinfos und die liebevollen Inspirationen haben mir den Einstieg sehr erleichtert und ermöglicht. Ein ganz herzliches Dankeschön.
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Disclaimer: Indem Du mit Hilfe meines Heilfasten-Workbooks fastest, bestätigst Du, dass Du in guter körperlicher Verfassung bist und etwaige Auswirkungen und Nebenwirkungen mit deinem Arzt vorab besprochen hast. Du bist frei von chronischen Erkrankungen, einer Herz- oder Krebserkrankung, eines Magen- oder Darmgeschwürs, einer Ess-/Brechsucht oder Magersucht, bist nicht schwanger oder befindest dich nicht in der Stillzeit. Als Fastenteilnehmer bleibst du für Deine Sicherheit und Dein Wohlbefinden selbst verantwortlich. Es liegt in Deiner freien Verantwortung, die Fastenkur durchzuführen oder abzubrechen!
Anja Lay
Als ganzheitliche Ernährungsberaterin und zertifizierte Fastenbegleiterin unterstütze ich dich professionell darin, deine Fastenwoche durchzuführen und mit der richtigen Herangehensweise maximale Gesundheit zu erreichen, ohne in einer Fastenkrise stecken zu bleiben.
Mit meiner Betreuung und in der Community Gleichgesinnter bleibst du mit Motivation, Freude & Vitalität dabei, so dass dir deine Fastenkur den perfekten Einstieg in eine dauerhafte gesunde Lebens- und Ernährungsweise bietet!
Copyright Anja Lay – Soulfood-Happiness